jaki jest

przede wszystkim, jaki jest Twój cel? bo suplementacja zależy od celu jaki mamy :-)

czyli bilans ustawić -100 kcal? jaki wtedy rozklad makro? nie chciałbym stracić na wadze, bo nie chce być 'chudy'... czy trening może zostać jaki jest tzn. krótki i intensywny, czy też go będzie trzeba zmodyfikować?

No i jaki jest cel tej diety? Jaki masz wzrost, jaka waga itd? Do dupy takie ocenianie. Wypełnij ankietę działu, a nie się cudów spodziewasz po szczątkowej informacji od Ciebie.

[...] najtańszy bilet kosztować 2200-2400 zł. Zakwaterowanie w hostelach w pokojach wieloosobowych typu dormitory od ok. 35 zł za dobę. Wyżywienie możliwe od ok 20 zł/dzień. Na jakieś minimum zwiedzania i przemieszczania się po Pekinie i okolicy należy mieć 200-300 zł. Wiza to 220 zł. Przy założeniu pobytu np. 20 dni, to wiza, bilet, zakwaterowanie, [...]

Tak w aptece, i Alhambra tyż to weź podpowiedz jaki magnes kupić - jaki jest njalepszy , bo weszłam do apteki i dostałam oczopląsu

zalezy jaki produkt i jaki jest stan Twojego zdrowia

[...] przyjmuje 4500 kcal np, a ktoś kto 3000, to obcięcie lub dodanie będzie się różnić. Ja z kolei mam pytanie czy robiąc tydzień przerwy od treningów (na regeneracje) obciąć jakies kalorie z diety (bo tydzien bedzie aktywność praktycznie zerowa) czy nie ma to znaczenia w tak krotkim okresie? Drugie pytanie - będę robil dalej delikatnie mase( [...]

Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]

Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]

Bardzo dziękuję Sebastian za podpowiedzi/rady, dziś przetestuję trening bez węgli %-) Ciekaw jestem jakie będą odczucia. Ostatni posiłek z węglami około 15, potem same białko i tłuszcze coś około 18 ;) Co do tematu węgli i rozłożeniu kcal, dalsze pytania: - około 40 minut po rozpoczęciu treningu mogę zacząć popijać elektrolitami i minerałami z [...]

Wszystko zależy jaki masz budżet, ile miejsca w domu, jaki jest Twój poziom wytrenowania. Tańsze są te na krążki o mniejszej średnicy. Za to olimpijki sa łożyskowane i wygodniej się ćwiczy,

[...] tematy sa lecz w 90% zwiazane z stosowaniem wielucsrodkow a plodnoscia... nie polemizujac na temty inne rozumiem iz zrobic odblok z clomidu i powinno byc "pozornie" wszystko ok? jaka dawke i przez jaki okres proponujecie zastosowac by odblokowanie nastapilo pewnie w miare oraz jaki jest sredni czas w ktorym moze nastapic odblokowanie organizmu?

[...] wykonuję w tygodniu wieczorami (między 16-22, zależy od czasu). GTS (grupowy trening siłowy) wykonuję 4x, jedna sesja trwa godzinę i ćwiczenia są różne w zależności od tego jaki jest trener, obwody 3-4, najczęściej są: wykroki ze sztangą, martwy ciąg, przysiady ze sztangą, wyciskanie na klatke, skłony w leżeniu płasko (z nogami w górze lub na [...]

jaki jest głowny problem w brzuszkach tempo i nie wyrabiasz sie w czasie czy zmecznie i przez to wolniej ? jaki masz aktualnie czas w biegu ?

witaj. przydaloby sie wiecej informacji odnosnie jak dlugo trwa juz redukcja? jakie masz dosiwadczeie ze spalaczami? jaki jest obecnie bf? oraz jaki rodzaj diety stosujesz? Wybor spalacza to sprawa wysoce indywidualna, wiec musisz nam nieco dostarczy wiecej info bysmy mogli dobrac cos z czego bedziesz zadowoona:-))

jesli twierdzisz że masz dietę to napisz nam więcej szczegółów. jaka ta dieta, jaki trening jaki jest twój wiek, styl życia. Dałeś nam tyle danych że to wróżenie z fusów. Ale na tym stopniu zaawansowania prawdopodobnie NIC z odżywek nie będzie ci potrzebne

Witaj, tak jak wspomniał Anubis węgle ze sporą ilością błonnika mogą powodować wzdęcia itd. Spore ilości węgli ogółem też mogą powodować tzw 'nabicie'- stąd robi się ładowania węglowodanowe. A jaki jest twój aktualny cel? Jaki rozkład makro, kaoryczność diety? Możesz wrzucić zrzut diety ;-)

Dzięki Wam za wszelkie porady. Utrzymując deficyt kaloryczny i makro na takim poziomie jaki pisałem oraz regularnie ćwicząc przez tydzień spadłem 1kg. To chyba optymalna prędkość zrzucania wagi? Jaki jest waszym zdaniem najlepszy sposób mierzenia %bf... obwody to swoją drogą, ale warto pomiar poprzeć jakimś sprzętem? Co myślicie o wagach Smart [...]

Dzięki Wam za wszelkie porady. Utrzymując deficyt kaloryczny i makro na takim poziomie jaki pisałem oraz regularnie ćwicząc przez tydzień spadłem 1kg. To chyba optymalna prędkość zrzucania wagi? Jaki jest waszym zdaniem najlepszy sposób mierzenia %bf... obwody to swoją drogą, ale warto pomiar poprzeć jakimś sprzętem? Co myślicie o wagach Smart [...]

W jaki sposób te ćwiczenia mają być funkcjonalne? Jaki jest cel ich wykonywania?